opc11.jpg
4A5A6241netti.jpg
opc11.jpg

Terveys & hyvinvointi


SCROLL DOWN

Terveys & hyvinvointi


Mitä asiakkaamme sanovat meistä?

 

Essi Rautiainen
Oikotie Optimaaliin -valmennettava, kauppatieteiden opiskelija

Kaksi vuotta sitten kiropraktikkoni totesi, että lonkissani ei ollut ollenkaan sisä- eikä juuri ulkokiertoakaan. Olin tuolloin 22-vuotias.  Liikkuvuuteni oli lähinnä mummon luokkaa, siitä huolimatta että peruskuntoni oli hyvä. OO-valmennuksen myötä liikkuvuuteni on parantanut huimasti, sillä pystyn mm. tekemään jo puhtaan syväkyykyn.

Ajattelussani on tapahtunut suuri muutos liikunnan suhteen. Ei liikuntaa harrasteta siksi, että pysyy kunnossa, vaan siksi, että siitä tulee hyvä olo ja se on hauskaa. Kaikista tärkeintä on ollut oivallus siitä, että ei tämä ole niin vakavaa. Elämäntapamuutokset lähtevät liikkeelle oikeasti kuitenkin suurista oivalluksista ja pienistä muutoksista arjessamme. Tärkeintä on, että muutoksista tulee pysyviä, uusia tapoja.

Nopeasti koon 38 mekkoon mahtumista tärkeämmäksi on noussut se, että osaan nauttia elämästä terveyteni huomioiden. Ensimmäistä kertaa elämässäni en asettanut itselleni kilotavoitetta, vaan tunnetavoitteen. Kiloja on lähtenyt muutamia siinä sivussa – senttejä vyötäröltä sitäkin enemmän. 

Valmennus on myös lisäksi auttanut atooppiseen ihottumaani. En ole myöskään ollut kipeänä koko syksynä, vaikka perinteisesti syysflunssat iskevät minuun aina.

Oloni on kevyempi ja energisempi. Jaksan tehdä asioita enemmän ja olen jotenkin positiivisempi. En enää stressaa ruokavaliosta tai treenimääristä: niistä on tullut luonnollinen osa omaa arkeani ja hyvinvointiani.


Kristian2.jpg

Kristian Ekström
kiropraktikko, tietokirjailija ja valmentaja

Helsinki Kiropraktiikan pitkäaikainen yhteistyö Optimal Performancen kanssa on osoittanut, että OP:n valmentajat todella toimivat asiakaslähtöisyydestä käsin. Asiakkaan tilannetta ja tavoitteita on osattu katsoa monesta eri näkökulmasta. Tämä on tietenkin auttanut asiakkaan päämäärien saavuttamisessa.

Mikäli tarvetta on ollut, on heiltä löytynyt myös tarvittava yhteistyöverkosto aina lääkäreistä terapeutteihin.

Optimal Performancen tavoitteena on aina ollut kehittyä eteenpäin. Tämä onkin näkynyt valmentajien innostuneisuudessa oppia uutta ja siirtää tämä tieto myös asiakastyöhän. Suosittelen!


Timo Kettunen
Terveysmyrskyn valmentaja, farmaseutti, TtM (liikuntalääketiede), koulutettu hieroja

Kävin Sannan valmennettavana Valmentajasta tulee valmennettava -projektini tiimoilta. Sanna on yksi helposti lähestyttävimmistä valmentajista joita olen koskaan tavannut. Tämä hyvinvointialan peikkotyttö kuuntelee asiakastaan vain ja ainoastaan hänen ongelmiinsa keskittyen.

Sannan valmennuksessa on rauhallista. Hänen pelkkä läsnäolonsa saa asiakkaan uskomaan, että mikä tahansa on mahdollista. Sanna ei tyrmää valmennettavan ehdotuksia tai toiveita, vaan askartelee ammattitaitoisen paketin joka miellyyttää sekä valmentajaa että valmennettavaa.

Jos maailmassa olisi kilpailu jossa jaettaisiin palkinto parhaalle unen parantavaan voimaan luottavalle fitness-keijulle, niin Sanna olisi ykkönen, kakkonen ja kolmonen. Joka vuosi.

photo.jpg

Elina
Kahden lapsen äiti, BJJ-harrastaja

Terveelliset elämäntavat kaiken kaikkiaan ovat tehneet elämästäni varsin helppoa, vaikka perheessämme on tällä hetkellä kaksi pientä lasta.

Synnytyksestä toivuttuani en ole ollut minkäänlaisella dieetillä tai laihdutuskuurilla, mutta siitä huolimatta kaikki raskauskilot katosivat lanteiltani itsestään kolmen kuukauden aikana.


TIINA
46-vuotias kahden tytön äiti, MUSCLE MADNESS -VALMENNettava

Olin ajanut itseni monena vuonna pitämilläni tiukoilla dieettijaksoilla siihen tilanteeseen, että kroppani kävi säästöliekillä. Viimeisin dieettijakso jäikin ns. "päälle". En uskaltanut lisätä hiilihydraatteja ruokavaliooni. Tämän vuoksi kehityskin junnasi ja jaksamisen kanssa oli niin ja näin.

Sannan kanssa teimme alkuun BioSignature-mittauksen. Ruokavalioni energiamäärää alettiin lisätä. Isoin muutos oli hiilihydraattien lisäys ja proteiinien vähennys edellisestä ruokavaliostani. Minulle oli tärkeää, että sain keskustella Sannan kanssa tasaisin aikavälein. Valmennustapaamisissa tarkistettiin, että ollaan menossa oikeaan suuntaan. Näin pääsin lopulta sinuiksi "hiilihydraattipeikkoni" kanssa.

Treenien suhteen neljän viikon välein vaihtuvat saliohjelmat ovat pitäneet homman todella mielenkiintoisena. Lisäksi tutustuminen voimatreenin ihmeelliseen maailman on ollut erittäin antoisaa.

Valmennuksen viikkotehtävät pistivät ajattelemaan paljon erilaisia asioita, mm. rentoutumisen tärkeyttä. Lisäksi sain valmennuksessa todella paljon tietoa eri lihasryhmien treenaamisesta sekä hyviä vinkkejä ja tietoa mm. venyttelyistä ja alkulämmitelyistä. 

Unenlaatuni on parantunut huimasti ja treenit sujuvat salin puolella mainiosti. Olo on kokonaisuutena hyvä ja ruoka maistuu. Osaan olla itselleni nykyään armollisempi. Ei ole aina se pakko mennä salille jos olo tuntuu väsyneeltä, vaikka viikko-ohjelmassa lukisikin että tänään on treenipäivä!


Atte Nurmi
Opi perusliikkeet -seminaariin osallistuja

Aivan mahtavaa treeniohjausta! Heikin ja Jonin ohjauksessa löyti kaikkea uutta joka liikkeestä. Minulle ehkä suurin yllätys oli tuo liikkuvuus: sitä olikin paljon enemmän kuin kuvittelin. Ohjauksella saatiin sekin harhaluulo pääkopasta pois. Nyt kyykkään vain ass-to-the-grass  -meiningillä!

Kiitos vielä Joni ja Heikki, 10/10 pojoa.

Lähdin ohjauksesta niin innoissani ja inspiroituneena, että kengätkin jäivät pukkariin, sain onneksi takaisin! :)


Eevi Minkkinen
Holistisen hyvinvoinnin valmentaja

Optimal Performancen valmennus oli minulle erittäin tärkeä tuki vaiheessa, jossa en oikein osannut itse luottaa kehoni viesteihin.

Valmentajalta saamani tuki ja ohjeistus ei ollut pelkästään teknistä, vaan siinä tuntui mukana aito välittäminen. Opin myös tuomaan käytännön tasolle viisasta ajatusta siitä, että enemmän ei todellakaan ole aina parempi.

4A5A6241netti.jpg

Yritykset


Yritykset


Yritysten kokemuksia luennoista ja valmennuksista

Raute

Virtaa arkeen ja kuormittavaan työhön –luento Kaisa Jaakkolan ja Jussi Kurtin vetämä oli mutkaton ja selkeä kokonaisuus, iskien suoraan tarpeisiimme. Niin tuotannon kuin konttorin työntekijät saivat yksinkertaisia vinkkejä siihen, miten omaa hyvää oloa pystyy ylläpitämään työpäivän aikana. Opimme, miten hyvä olo edistää työn tekemistä ja sitä kautta tuottavuutta, mutta myös sitä, miten jaksaa touhuta perheen parissa vielä pitkän työpäivänkin päätteeksi.

Havainnollistavat esimerkit, kuvat ja käytännönläheinen tyyli asioiden esittämiseen sai kolmetuntisen kulumaan huomaamatta. Ahaa-elämysilmeet, pienet haastamiset sekä tarkennukset siitä, minkä kokoinen sen aamupalapihvin pitikään olla, kertovat halusta oppia - tai ainakin ajatusmaailman avartumisesta, mikä on erityisen positiivista.

Voin suositella vastaavaa luentoa muihin yrityksiin, tällaista lisää!

Henna Sjögren, HR Assistant

 Henna Sjögren

Henna Sjögren

Hewlett-packard oy

Kaisa Jaakkolan ”Väsyneestä virkeäksi” -luento antoi kattavan kokonaiskuvan hyvinvoinnin kolmesta osa-alueista ja muistutti niiden tärkeydestä: uni ja rentoutuminen, yksilöllinen ja puhdas ravinto sekä rakentava ja säännöllinen liikunta.

Kaisan omakohtaiset kokemukset sekä helposti lähestyttävä esiintymistapa herätti kahden tunnin luennon aikana myös kysymyksiä ja keskustelua. Kirsikkana kakun päällä Kaisa antoi hyviä ja helposti toteutettavia käytännön vinkkejä arkeen, joita moni kuulija HP:lla kertoi hyödyntävänsä.


trainers' house & fight club -valmennus
Mervi vihinen, project & product manager

Kaisa Jaakkola on käynyt vierailevana ravintovalmentajana Trainers’ Housen Fight Club -ohjelmassa. Asiakkaamme ovat olleet tyytyväisiä Kaisalta saamiinsa ruokailuohjeisiin.

Kaisan opit ravinnon ja hyvinvoinnin yhteydestä ovat auttaneet asiakkaitamme löytämään uuden lähestymistavan ruokailutottumuksiinsa.


TAMRO OYJ
TUIJA LAINE-ITÄVUO, HR-asiantuntija

Kiitos Kaisa ja Joni Jaakkolalle asiantuntevista, inspiroivista ja ajatuksia herättävistä hyvinvointiluennoista. Saimme hyödyllisiä vinkkejä omien elintapojen muuttamiseen ja ylläpitoon sekä vireystilan parantamiseen pienillä yksinkertaisilla keinoilla. Lisäksi opimme miksi hyvät yöunet ovat aivan olennaisessa roolissa oman hyvinvoinnin rakentamisessa.

Voin lämpimästi suositella Kaisa ja Joni Jaakkolaa vastaaviin tilaisuuksiin!


Booking.com
Linda Honkuri, account manager

Jussi Kurtti kertoi Työssäjaksamisen ja rasvanpolton maksimointi -luennollaan maanläheisesti ja selvästi hyvinvointia ja rasvanpolttoa parantavista liikunta- ja ruokailutavoista.

Keskustelu oli vilkasta vaikka oli perjantai-iltapäivä. Osanottajat kiittelivät siitä, että Jussi osasi kertoa niin monipuolisesti ja asiantuntevasti aiheesta ja että jokainen sai luennolta kotiin mietittävää. Useampi meistä päätti ottaa Jussilta heti ravintoon ja liikuntaan liittyvää henkilökohtaista valmennusta.

Myös työpaikalle on nyt tulossa muutoksia työskentelytapoihin, sillä Jussin materiaali herätteli koko porukkaa sen verran.

Jussi on erittäin asiantunteva, oikea piristysruiske päivään. Suosittelen lämpimästi kutsumaan Jussin kertomaan, miten jokainen voi estää helposti hitaan kuoleman, joka vaanii meitä kaikkia työtuolin tai sohvan pohjalla!
 


Helsingin poliisilaitoksen rikososasto
Väkivaltarikosyksikkö

Kaisan innostus aiheeseen näkyy. Esitystapa oli selkeä ja mukaansatempaava. Smoothiedemo ja smoothien maistelu oli loistava. Oli kiva, ettei paasattu mitä ei saa syödä.

Stressin vaikutus vatsarasvan kertymiseen selitti paljon oman kehoni toiminnasta. Rasva-asiat ja kolesterolin tärkeys hormonitoiminnalle olivat kiinnostavia, niiden monipuolinen merkitys herätti ajattelemaan. Pidimme siitä, että valmentaja pystyi esittämään perustelut asioihin ja näyttämään asiakkaiden tuloksia. Tämä vakuutti.


Ekokem

Kaisa Jaakkolan pitämä hyvinvointiworkshop sopi täydellisesti tiimimme tarpeisiin. Hän piti sen innostuneesti ja sujuvalla englannilla.

Parasta Kaisan tavassa on se, että ihmistä ajatellaan kokonaisuutena, jossa otetaan huomioon sekä henkinen että fyysinen puoli.


Luontaistuntija-ketju
Marjut Myllymäki, toimitusjohtaja

Kaisa Jaakkola piti Luontaistuntija-ketjun kevään 2013 koulutuspäivillä  luennon Hormonitasapaino ja ravintolisät. Koulutus oli todella innostava ja kauppiailta sateli hyvää palautetta. Moni kysyikin heti luennon jälkeen, koska Jaakkolaa voi kuulla uudestaan.

Muutama saamamme kommentti luennosta: 
”Oikein mukava ja onnistunut viikonloppu! Parasta oli Kaisa Jaakkolan luento.”
”Kaisa Jaakkolan luento huippuhyvä!”


Viva Wellness Club
Samuli Halla-Aho, omistaja

Kaisan luento ja smoothiedemo olivat erittäin mielenkiintoisia, asiakkaamme olivat hyvin tyytyväisiä tapahtuman antiin. Saimme positiivista palautetta etenkin hormonitasapainon käsittelemisestä. Kaisa toi haastavat asiat käytännön esimerkeillä ymmärrettävästi asiakkaidemme tietoisuuteen.

Voimme lämpimästi suositella Kaisaa asiakastilaisuuksiin ja luennoimaan. Selkeä ja hyvä paketti!


Haluatko luennon työpaikallesi tai yritykseesi?

Jos tiimisi saa koneensa käyntiin vain kahvikupposella, voisi hyvinvointi olla vankemmallakin perustalla.

Kutsu suosikkiluennoitsija ja tietokirjailija Kaisa Jaakkola & Optimal Performancen tuhansia suomalaisia valmentaneet tiimiläiset tuomaan tehoa työpaikallesi. Valittavissa yksittäiset luennot ja pidemmät valmennuskokonaisuudet.

Teidän näköisenne valmennuskokonaisuus saa alkunsa ottamalla ensiaskeleen allaolevan lomakkeen kautta, soittamalla numeroon 040 5958 608 tai sähköpostitse joni@optimalperformance.fi.


Tilaa tästä ilmainen esimiesten hyvinvointivalmennus yritykseesi:

Nimi *
Nimi
Merkittävimmät haasteemme: